Безопасно ли е да приемате екстракт от глухарче всеки ден?

Глухарчето е растение, което хората често смятат за обикновен плевел. Той става все по-популярен в уелнес индустрията. Хората използват глухарче, за да правят чайове, които са успокояващи, и капсули, които са силни.Екстракт от глухарчее полезно за черния дроб. Помага при храносмилането. Това също е начин да се отървете от излишната вода в тялото. Като компания, която произвежда растителни екстракти, нека поговорим дали е безопасно да приемате екстракт от глухарче всеки ден.

Когато разглеждаме докладите за глухарчето и как хората са го използвали в миналото, виждаме, че е безопасно за употреба. Смята се за безопасно да се яде от хората, които се грижат храната ни да е безопасна. Това е вярно, когато хората ядат глухарче в количествата, които обикновено биха яли.

За здрав възрастен човек приемането на екстракт от глухарче всеки ден не е проблем. Това е вярно, ако го приемат като чай или специален вид лекарство или капсула. Учените са открили, че глухарчето е пълно с неща като витамини А, С и К и има минерали като калий. Така че може да е идея да го приемате всеки ден.

Експертите са съгласни, че приемането на глухарче за известно време е добре. Няма много информация какво се случва, ако хората го приемат дълго време. Така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да го приемате няколко месеца и след това да спрете да го приемате за известно време. Хората винаги трябва да приемат препоръчаното количество.

Продуктова форма	Типична дневна доза	Бележки
Сух корен (чай)	2-8 грама	Накиснете в 250 ml вряща вода. Безопасен за ежедневна употреба.
Течен екстракт (1:1)	5–10 мл	Обикновено се приема 3 пъти на ден.
Тинктура (1:5)	5–10 мл	Може да се приема до 3 пъти дневно.
Капсули/прах	500-1500 мг	Проверете концентрацията на етикета.

Кой трябва да го избягва?

Глухарчето е полезно за хората, но може да причини проблеми на някои.

Чести нежелани реакции:

* Храносмилателно разстройство:Глухарчето кара тялото ви да произвежда жлъчка и може да действа като леко слабително. Някои хора получават киселини, диария или стомашно раздразнение от него.

* Алергични реакции:Глухарчето е свързано с амброзия, хризантеми, невен и маргаритки. Ако сте алергични към тях, може да получите обрив. Имате проблеми с дишането.

Кой НЕ трябва да приема глухарче:

* Проблеми с жлъчния мехур:Ако имате камъни в жлъчката или запушен жлъчен канал, глухарчето може да накара жлъчния ви мехур да се стисне по-силно. Това може да причини болка или усложнения.

* Бъбречни проблеми:Глухарчето помага да се отървете от водата. Ако имате бъбречна недостатъчност или проблеми с бъбреците, това може да наруши баланса на електролитите в тялото ви.

* Кърмене:Нямаме информация, за да кажем, че е безопасно за бебето или кърмачето в големи дози. Най-добре е да го избягвате.

* Деца:Освен ако лекар не каже, че е добре, концентрираните екстракти от глухарче не се препоръчват за деца.

Тази част е много важна за вашата безопасност. Глухарчето може да взаимодейства с лекарства и понякога да причини сериозни проблеми. Ако приемате някое от следните, първо се консултирайте с Вашия лекар.

1. Антибиотици (хинолони)

Глухарчето може да направи антибиотици като Cipro ефективни. Вземането им заедно може да не работи добре.

Решение: Вземете глухарче поне 2 часа преди или 4 часа след антибиотика.

2. Диуретици (хапчета за отводняване)

Глухарчето помага да се отървете от водата. Приемането му с хапчета за вода с рецепта (като Lasix) може да причини дехидратация или електролитен дисбаланс.

3. Литий

Глухарчето може да затрудни тялото ви да се отърве от литий. Това може да доведе до натрупване на литий до нива в кръвта Ви.

4. Лекарства за кръвна захар и кръвно налягане

Глухарчето може да понижи кръвната ви захар и кръвното налягане. Ако вече приемате лекарства за диабет или високо кръвно налягане, добавянето на глухарче може да доведе до твърде ниски нива.

5. Антикоагуланти (разредители на кръвта)

Глухарчето може да взаимодейства с разредители на кръвта, като варфарин. Това може да увеличи риска от синини или кървене.

Защо да го вземете?:

Подкрепа на черния дроб: Богат на антиоксиданти като полифеноли, той помага за намаляване на оксидативния стрес в черния дроб.
Храносмилане: Коренът съдържа инулин, пребиотично влакно, което храни добрите чревни бактерии.
Увеличаване на хранителните вещества: Той е чудесен източник на витамини А, С и К, плюс желязо и калций.
Практически съвети за безопасно интегриране
Ако решите да продължите, ето моите най-добри съвети за безопасно интегриране на екстракт от глухарче в рутината ви:
Източникът има значение: Глухарчетата са био{0}}акумулатори, което означава, че абсорбират химикали от почвата. Никога не ги събирайте от крайпътни или третирани тревни площи. Купувайте органични, лабораторно-тествани екстракти, за да избегнете тежки метали и пестициди.
Слушайте тялото си: Ако почувствате стомашна болка, редки изпражнения или кожни обриви, спрете незабавно.
Не прекалявайте: Придържайте се към препоръчителната доза. Пиенето на 5 чаши силен чай от глухарче на ден не е необходимо и увеличава риска от странични ефекти.
Цикъл на приема: Помислете да го приемате в продължение на 3 седмици, след което да вземете 1 седмица почивка. Това не позволява на тялото ви да изгради толерантност и дава на тялото ви почивка.