Ако сте един от милионите хора, които страдат от безсъние, тревожност или умора,Органичен екстракт от валериана на прахможе да помогне. Тази естествена билка се използва от втори век за подпомагане на страдащи от нервни разстройства и безсъние и все още се използва днес като естествено сънотворно средство. Нашето ръководство споделя с вас всички невероятни ползи за здравето от корена на валериана, включително как се сравнява с друго популярно средство за сън, мелатонин. Ще споделим с вас защо, кога и как да използвате това невероятно билково лечение у дома за понижаване на кръвното налягане, насърчаване на релаксацията и по-добър сън.
Научете за органичния екстракт от валериана на прах 1. Валерианата е многогодишен цъфтящ храст, произхождащ от Азия и Европа. 2. Когато цъфти, ароматните цветове на растението валериана привличат много видове насекоми. 3. Това растение е използвано заради лечебните си свойства още от древните римляни и гърци. 4. В своите писания Хипократ споменава медицинската употреба на корена на валериана и оттогава той е имал много приложения. 5. Валерианът е бил използван за помощ при безсъние и кашлица, като подправка към храната и за лечение на кашлица, напрежение и болка. 6. Днес коренът на валериана е широко използван и се ползва с доверие заради своите анксиолитични и седативни свойства. 7. Коренът на растението валериана съдържа активните съставки, които правят това растение толкова мощно. 8. Тези съединения включват летливи масла като валерианова киселина и късоверижни мастни киселини като сесквитерпени и валериана. 9. Тези химикали може да са отговорни за успокояващите и възстановяващи свойства на корена на валериана, което го прави отличен избор за лечение на много заболявания. 10. Много хора са опитвали корен от валериана, без дори да го осъзнават, защото той често се включва в сънотворни чайове, както и във формули от лайка и други билки.
Сравнете корена на валериана с мелатонина Вашето тяло произвежда мелатонин естествено в епифизната жлеза. Това освобождаване на хормони обикновено се случва около девет вечерта и вие се уморявате бързо и ви е трудно да останете нащрек. Нивата на мелатонин остават повишени за около 12 часа, връщайки се до почти неоткриваеми нива около девет на следващата сутрин след изгрев слънце. Може да страдате от безсъние, ранно събуждане или други форми на безсъние, когато тялото ви произвежда по-малко мелатонин, отколкото е необходимо, за да се чувствате сънливи, или когато вашият цикъл сън-бодърстване е прекъснат и не можете да различите деня от нощта. Коренът на валериана причинява разлика в съня. Вместо да предизвика хормонален отговор, подобно на мелатонина, коренът на валериана вместо това повишава нивата на гама-аминомаслената киселина, известна още като GABA. Функцията на GABA в мозъка е да успокои нервната активност, да успокои ума и да ви накара да заспите. Много хора днес изпитват безсъние, защото имат толкова много грижи и ако това ви кара да се събуждате, коренът от валериана е отличен избор. И мелатонинът, и коренът от валериана могат да помогнат на хора с безсъние и други нарушения на съня. Доказано е, че всяко от тези лечения понижава кръвното налягане и подобрява продължителността на съня. Не приемайте мелатонин и корен от валериана заедно. Тъй като и двете потискат нервната система, приемането им заедно може да причини силна сънливост. Ползите от корена на валериана също така помагат за намаляване на стреса и тревожността, както и за лечение на мускулни крампи и спазми. Възможните странични ефекти от употребата на корен от валериана включват проблеми с храносмилането, безпокойство, раздразнителност, замайване и главоболие. Не приемайте корен от валериана, ако приемате и други средства за сън или лекарства, които предизвикват сънливост. Мелатонинът се използва за лечение на безсъние, проучва се като възможно лечение за хора, подложени на лечение на рак, и може да помогне на пациенти с болестта на Алцхаймер и ALS, известна още като болестта на Лу Гериг. Възможните странични ефекти от употребата на мелатонин включват замаяност, стомашни спазми, главоболие, дневна сънливост, безпокойство и краткотрайно депресивно настроение. Не приемайте лекарства или добавки с мелатонин, които разреждат кръвта или имат допълнителен седативен ефект.
Коренът на валериана е класифициран като безопасен. Можете да закупите корен от валериана в много различни форми от доставчици на здравословни храни и витамини. Най-често срещаните форми включват капсули, съдържащи органичен екстракт от валериана на прах, чайове, екстракти и тинктури. Можете също така да намерите етерично масло от корен на валериана, което може да се използва външно. Миризмата на корена на валериана може да бъде много неприятна, но вкусът не е толкова силен, колкото миризмата, така че не се изненадвайте, ако установите, че добавките с корен на валериана имат силна миризма. За най-добри резултати опитайте корен от валериана, който продължава няколко седмици. Ползи за здравето от корена на валериана: От помагането ви да спите по-добре до лечението на тревожност, високо кръвно налягане и други, мощните лечебни свойства на корена на валериана го правят отличен, естествен избор за много хора днес. По-долу ще научите за многото начини, по които можете да използвате добавки с корен от валериана, за да ви помогнат да спите по-добре, да се чувствате по-спокойни и да се радвате на подобрено здраве и благополучие. Изследванията за естествено подпомагане на съня потвърждават, че коренът на валериана може да ви помогне да заспите по-бързо и може да подобри цялостното качество на съня. Ако имате проблеми със съня през нощта, коренът от валериана може да бъде наистина полезен. Страничните ефекти от приемането на корен от валериана са много по-леки от тези на хапчетата за сън, отпускани с рецепта, и е по-вероятно да се събудите с чувство на освеженост, отколкото с други форми на сънотворни. Шведско проучване потвърди, че коренът на валериана подобрява съня при почти всички участници в проучването, като двама от петима пациенти съобщават за перфектен сън след приема на това билково лечение, а почти девет от 10 пациенти съобщават за подобрен статус на съня. Когато се комбинират с други успокояващи билки като маточина, децата с леки нарушения на съня спят по-добре, когато приемат двете билки в сравнение с пациентите, които приемат плацебо. Ефективността на корена на валериана за подпомагане на съня беше. Той повишава нивата на GABA в мозъка благодарение на химикал, наречен линарин. GABA или гама-аминомаслена киселина е невротрансмитер, който потиска сигналите в централната нервна система. Като успокоява нервната активност, коренът на валериана може да предизвика успокояващ ефект при много хора.
