Коренът от глухарче се използва от векове в традиционната медицина, но едва наскоропрах от органичен корен от глухарчестават популярни като здравословна добавка. Какво прави този прах полезен? Нека проучим ключовите хранителни вещества и потенциалните ползи за здравето от праха от органичен корен от глухарче.
Какво е корен от глухарче?
Глухарчето (Taraxacum officinale) е често срещан плевел, отглеждан по целия свят. Корените, листата и цветята са годни за консумация. Корените от глухарче се сушат и пекат, за да се направи чай без кофеин или се смилат на прах. Глухарчето съдържа мощни антиоксиданти като витамин С, бета-каротин и полифеноли. Корените са с особено високо съдържание на пребиотици, които подпомагат растежа на пробиотиците в червата.
Защо органичен прах?
Органичните прахове от корени на глухарче са направени от растения, отгледани без синтетични пестициди, хербициди, химически торове или генетично модифицирани организми (ГМО). Това избягва всякакви потенциални остатъци, замърсяващи крайния продукт. Освен това, органичното земеделие поддържа биоразнообразието и здравето на почвата. Коренът от глухарче обикновено е безопасен, но органичните прахове предлагат допълнително спокойствие.
Потенциални ползи за здравето от корен на глухарче на прах
Проучванията показват, че коренът на глухарче на прах може да предложи следните ползи за здравето:
Здраве на храносмилането
- Пребиотиците в корена на глухарче подхранват пробиотици за по-добро здраве на червата и храносмилане. Горчивите съединения увеличават производството на жлъчка и подпомагат смилането на мазнините. Прахът от глухарче може да помогне за облекчаване на газове, подуване на корема и запек.
Здраве на черния дроб
- Коренът от глухарче има антиоксиданти, които защитават черния дроб. Проучвания при животни установиха, че помага за изхвърлянето на токсините и мастните натрупвания в черния дроб. Прахът от глухарче може да помогне за детоксикация на черния дроб от лекарства, алкохол и замърсители от околната среда.
Регулиране на кръвната захар
- Проучванията показват, че екстрактът от корен на глухарче помага за регулиране на секрецията на инсулин и нивата на кръвната захар. Фибрите в праха също помагат за забавяне на усвояването на захарта. Използването на глухарче на прах може да подпомогне контрола на кръвната захар, особено след хранене с високо съдържание на въглехидрати.
Здраве на сърцето
- Прахът от корен на глухарче съдържа калий, който поддържа здравословни нива на кръвното налягане. Антиоксидантите намаляват възпалението и атеросклерозата, което подобрява сърдечно-съдовото здраве.
Отслабване
- Чрез подобряване на чернодробната функция и контрола на кръвната захар, коренът на глухарче на прах може да помогне при регулиране на теглото. Диетичните фибри също насърчават ситостта и намаляват усвояването на калории.
Профилактика на рака
- Ранните проучвания показват, че екстрактът от корен на глухарче предизвиква апоптоза в раковите клетки, без да уврежда здравите клетки. Необходими са повече изследвания, но антиоксиданти като лутеолин могат да се борят с рака. Глухарчето може да помогне за предотвратяване на развитието на рак.
Подсилване на имунитета
- Глухарчето съдържа витамин С, цинк и антиоксиданти, които поддържат имунната функция. Някои изследвания показват повишено производство на антитела и бели кръвни клетки. Коренът на глухарче на прах може да помогне в борбата с болестта.
Дозировка и начин на употреба
Обичайната доза е 500-1000 mg корен на глухарче на прах 1-3 пъти дневно. Може да се смесва в смутита, овесени ядки, кисело мляко и други храни. Можете също да направите чай, като накиснете 1 чаена лъжичка прах в гореща вода за 5 минути. Не забравяйте да го комбинирате с пробиотици, за да увеличите пребиотичните ползи. Започнете с малки дози, за да избегнете храносмилателни странични ефекти като газове или подуване на корема.
Прахът от корен на глухарче показва обещаващи ползи за здравето, особено за черния дроб, кръвната захар и храносмилането. Съчетайте органичните прахове с балансирана диета и активен начин на живот за оптимално здраве. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате корен на глухарче на прах или друга добавка. Въпреки че като цяло е безопасен, той може да взаимодейства с определени лекарства и състояния. Все още са необходими повече човешки изследвания, но вековете традиционна употреба подкрепят корена на глухарчето като полезен билков прах.
Beton е известен и опитен лидер в областта на растителната екстракция. Нашите продукти се подлагат на строги тестове, за да се гарантира, че отговарят на най-високите стандарти за качество. Ако се интересувате от нашите продукти, моля не се колебайте да се свържете с нас наsales@betonnutrition.comбез никакво колебание.
Препратки:
1. Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum - преглед на неговия фитохимичен и фармакологичен профил. Вестник по етнофармакология, 107 (3), 313-323.
2. Choi, UK, Lee, OH, Yim, JH, Cho, CW, Rhee, YK, Lim, SI, & Kim, YC (2010). Хиполипидемични и антиоксидантни ефекти на корен и листа от глухарче (Taraxacum officinale) върху зайци, хранени с холестерол. Международно списание за молекулярни науки, 11 (1), 67-78.
3. Rácz-Kotilla, E., Racz, G., & Solomon, A. (1974). Действието на екстракти от Taraxacum officinale върху телесното тегло и диурезата на лабораторни животни. Planta medica, 26(03), 212-217.
4.You, Y., Yoo, S., Yoon, HG, Park, J., Lee, YH, Kim, S., ... & Lee, J. (2010). In vitro и in vivo хепатопротективни ефекти на водния екстракт от корен на Taraxacum officinale (глухарче) срещу индуциран от алкохол оксидативен стрес. Хранителна и химическа токсикология, 48 (6), 1632-1637.
5. Chatterjee, SJ, Ovadje, P., Mousa, M., Hamm, C., & Pandey, S. (2011). Ефикасността на екстракта от корен от глухарче при индуциране на апоптоза в устойчиви на лекарства човешки меланомни клетки. Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, 2011 г.
